« Les bienfaits des hormones naturelles ».

Les éditions Ellébore - 2013

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Ce livre aborde les problématiques liées à la ménopause et à l’andropause.

Il apporte les réponses nécessaires pour accompagner la femme durant la ménopause et protéger le corps des effets négatifs pouvant impacter l’équilibre émotionnel et la beauté physique : prise ou perte de poids, sécheresse intime et cutanée, fatigue, chute de cheveux, etc.

L’ouvrage traite également de l’andropause, correspondant à un ralentissement progressif de la production des hormones androgènes — responsables des caractéristiques masculines — chez l’homme. Il propose des solutions pour atténuer les effets négatifs, notamment sur la masse musculaire, la vitalité, la virilité et la circulation sanguine. Ce livre permet ainsi de mieux comprendre ces changements et d’agir pour ralentir les effets du vieillissement chez l’homme.

"Minceur à livre ouvert"

Les éditions Amazon - 2014

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🔑 Points clés du livre

• Compréhension des causes profondes du surpoids
  Le livre met en lumière les origines réelles du surpoids et ses conséquences sur la santé : diabète, maladies cardiovasculaires, troubles circulatoires, ronflements, circulation lymphatique et sanguine perturbée.

• Une méthode alimentaire progressive et respectueuse du corps
  Il propose une façon de s’alimenter confortable et durable, permettant une perte de 500 à 800 g de graisse par semaine, sans frustration.

• Perte de graisse ciblée et préservation des muscles
  L’approche favorise la perte de masse grasse uniquement, tout en permettant au corps de gagner ou préserver la masse musculaire et de limiter le relâchement des tissus.

• Cure minceur et esthétique
  Cette méthode agit à la fois sur la silhouette et la fermeté du corps : elle s’inscrit comme une cure de minceur et de beauté.

• Guides alimentaires pratiques
  Le livre fournit :

  • des listes d’aliments à index glycémique bas à privilégier

  • des aliments à index glycémique élevé à limiter

  • des aliments à indice de satiété élevé, favorisant une sensation de rassasiement durable

• Résultats globaux sur la santé et l’apparence
  Les bénéfices incluent une silhouette affinée et tonifiée, ainsi qu’une amélioration possible de la qualité de la peau, des ongles et des cheveux, avec chez certains une nette amélioration de l’état de santé général.

• Une approche anti-âge
  Au-delà de la perte de poids, cette méthode s’inscrit dans une démarche de prévention et de rajeunissement global.

Née à Tunis de parents détenteurs d’un savoir-faire ancestral autour des plantes médicinales, j’ai eu la chance, dès mon plus jeune âge, d’être en contact avec la naturopathie et ses nombreux bienfaits.

Encore enfant, j’étais fascinée par les pouvoirs des plantes, les macérations huileuses et les extraits aromatiques. Je participais à ma façon, en me rendant utile, pour profiter de ces moments presque magiques où mes parents préparaient leurs remèdes.

Ayant moi-même bénéficié d’une médecine naturelle et d’une alimentation saine — à une époque où l’agriculture n’était pas encore touchée par les engrais chimiques — je n’ai pas connu, dans mon enfance, les effets délétères d’une alimentation industrialisée ni le recours systématique aux solutions médicamenteuses.

À ma majorité, lorsque j’ai quitté le foyer familial pour une destination lointaine, j’ai découvert un autre rapport à la santé. C’est là que j’ai pris conscience de la différence entre les médicaments et les plantes médicinales. Cette prise de conscience m’a naturellement ramenée à la source, le jour où j’ai franchi la porte d’une herboristerie dans une rue de Paris.

Certaines personnes ne se préoccupent de leur santé qu’en dernier recours, espérant parfois que les choses s’arrangent d’elles-mêmes. Or, en matière de santé, mieux vaut ne pas compter sur les miracles. Heureusement, la médecine conventionnelle est là pour intervenir lorsque cela devient nécessaire.

En tant que naturopathe, mon rôle s’inscrit avant tout dans la prévention. Je suis profondément convaincue que les deux approches — naturelle et conventionnelle — sont complémentaires, et que l’une n’exclut jamais l’autre.

Il est tout à fait possible d’atteindre 80 ans en bon état de santé et de conserver des projets, une curiosité et une vitalité. Parfois, lorsque je pense à tout ce que j’ai encore envie de réaliser, mon esprit s’emballe… puis je me rappelle de rester dans le présent, car chaque chose vient en son temps.

Il existe aujourd’hui des personnes qui relèvent ce défi : traverser les années en paraissant bien plus jeunes que leur âge réel, avec une qualité de vie préservée et sans maladies chroniques.

Très tôt, cette idée m’a marquée lorsque j’entendais les anciens dire :
« Si jeunesse savait, et si vieillesse pouvait… »

Avec les moyens dont nous disposons aujourd’hui, j’encourage les plus jeunes à intégrer la prévention le plus tôt possible. Un jour, ils pourront dire : « Jeunesse savait, et vieillesse peut. »

En résumé, j’ai consacré plus de cinquante années à observer, étudier, explorer, expérimenter et transmettre la voie de la naturopathie. Je n'ai jamais cessé de m'informer, car les recherches et découvertes dans le domaine de la santé évoluent sans cesse.